女生踢足球擔(dān)心腿變粗，不存在的，2招教您擁有大長腿！ 日期：2024-05-23 | 分類： 最新資訊 | 來源：愛游戲 | 熱度： 女生踢足球擔(dān)心腿變粗，不存在的，2招教您擁有大長腿！
踢足球本身是件有趣的事，很多人都喜歡踢足球，尤其是青春期的男生，每次體育課上，男生不是在打籃球就是在踢足球，女生則會選擇安安靜靜的在操場的角落跟自己的小姐妹聊聊天。不過總有些女生天性奔放，熱愛運動，也會喜歡上和男生一樣的運動：踢足球。
足球雖好，但是碰上愛美的天性，就會顧慮：女生踢足球會不會腿變粗？答案是肯定的，足球是一項高體能，多奔跑的運動，需要運用大腿小腿的力量，如果運動不注意細(xì)節(jié)，久而久之是會變粗的，但是學(xué)會這2招，不僅不用擔(dān)心腿會變粗，而且還能擁有漫畫大長腿！快來學(xué)學(xué)吧！
一、運動前熱身
踢足球?qū)儆谌磉\動，需要運用到身體踝、膝、腕、髖等關(guān)節(jié)，開踢之前至少需要準(zhǔn)備10分鐘到15分鐘的熱身運動，充分拉伸，預(yù)熱關(guān)節(jié)和肌肉，讓身體處于一種放松而舒適的狀態(tài)，可以緩解踢足球的過程中肌肉過度緊繃而產(chǎn)生肌肉緊實，形成肌肉腿，但是女孩也不要害怕，一般情況下，頂多會顯得腿部肌肉緊實，不會顯得很粗。
二、運動后拉伸
就像跑步后拉伸一樣，踢足球也是需要拉伸的，這很關(guān)鍵，當(dāng)大量奔跑后，大腿和小腿會在運動中調(diào)用身體的肌肉來增加腿部爆發(fā)力，當(dāng)結(jié)束運動后，大腿依然處于興奮中，這時候，如果沒有進(jìn)行拉伸，緊實的腿部肌肉也會固定在運動的狀態(tài)中，不會釋放，而拉伸可以緩解腿部緊張，拉伸肌肉，均勻線條，讓腿型飽滿均勻，自然健康，非常適合女孩子既想要好看的腿型又想要均勻的線條感。
以上2招，愛踢足球的女孩們一定要學(xué)起來，既能熱愛運動又能得到好看的腿型，是不是很開心呢！喜歡足球的女孩子們，歡迎和王之者一起來踢足球呀！