足球是一項培養(yǎng)孩子觀察力、果斷決策、隨機(jī)應(yīng)變的運(yùn)動，可以提升孩子發(fā)展反應(yīng)速度、身體靈敏性及協(xié)調(diào)性能力。踢足球以變向跑、變速跑、側(cè)身跑、后退跑，變換步頻、步幅，改變速度能力來掌控足球，今天就來教教大家如何在安全情況下提升踢足球的跑動技巧？ 一、抬頭多觀察 無論是在有球跑動還是無球跑動的情況下，足球運(yùn)動員都需要邊跑邊抬頭觀察場上局勢。 二、奔跑姿勢 無論何種姿勢的奔跑，除了雙臂的擺動之外，更重要的是要注意跑動時不要全腳掌落地，要學(xué)會前腳掌的“扒地”。此外，足球比賽中的跑不同于田徑比賽高重心、大步幅的跑動，足球比賽中的跑多是小步幅、高步頻、低重心的奔跑。 三、運(yùn)球技巧 運(yùn)球時，要腳背內(nèi)側(cè)和外側(cè)結(jié)合使用；身體降低重心(也就是膝關(guān)節(jié)要稍微彎曲)；要注意結(jié)合變速與變向的過程；可以練習(xí)運(yùn)球繞過障礙，在直線上每隔2米，插8個標(biāo)志桿，依次運(yùn)球繞過各標(biāo)志桿障礙。 三、身體發(fā)力點 通過擺動大腿來帶動小腿，從而獲得更大的力量。助跑時減小步幅，支撐腳落地前最后一步稍微邁大一點，這樣大腿才能充分后擺，積蓄更多的力量。肩膀朝向射門方向，不要在助跑的過程中旋轉(zhuǎn)身體。 四、射門訓(xùn)練 距離球門一段距離，在偏向球門右側(cè)處，瞄準(zhǔn)球門的上下左右四個角落射門，訓(xùn)練射門精度。在完成右側(cè)射門練習(xí)后，移動到偏向球門左側(cè)處，重復(fù)上述練習(xí)。 以上5點，您學(xué)會了嗎？聽說，球技好的，看完后都會點個贊！
足球是一項培養(yǎng)孩子觀察力、果斷決策、隨機(jī)應(yīng)變的運(yùn)動，可以提升孩子發(fā)展反應(yīng)速度、身體靈敏性及協(xié)調(diào)性能力。踢足球以變向跑、變速跑、側(cè)身跑、后退跑，變換步頻、步幅，改變速度能力來掌控足球，今天就來教教大家如何在安全情況下提升踢足球的跑動技巧？
一、抬頭多觀察
無論是在有球跑動還是無球跑動的情況下，足球運(yùn)動員都需要邊跑邊抬頭觀察場上局勢。
二、奔跑姿勢
無論何種姿勢的奔跑，除了雙臂的擺動之外，更重要的是要注意跑動時不要全腳掌落地，要學(xué)會前腳掌的“扒地”。此外，足球比賽中的跑不同于田徑比賽高重心、大步幅的跑動，足球比賽中的跑多是小步幅、高步頻、低重心的奔跑。
三、運(yùn)球技巧
運(yùn)球時，要腳背內(nèi)側(cè)和外側(cè)結(jié)合使用；身體降低重心(也就是膝關(guān)節(jié)要稍微彎曲)；要注意結(jié)合變速與變向的過程；可以練習(xí)運(yùn)球繞過障礙，在直線上每隔2米，插8個標(biāo)志桿，依次運(yùn)球繞過各標(biāo)志桿障礙。
三、身體發(fā)力點
通過擺動大腿來帶動小腿，從而獲得更大的力量。助跑時減小步幅，支撐腳落地前最后一步稍微邁大一點，這樣大腿才能充分后擺，積蓄更多的力量。肩膀朝向射門方向，不要在助跑的過程中旋轉(zhuǎn)身體。
四、射門訓(xùn)練
距離球門一段距離，在偏向球門右側(cè)處，瞄準(zhǔn)球門的上下左右四個角落射門，訓(xùn)練射門精度。在完成右側(cè)射門練習(xí)后，移動到偏向球門左側(cè)處，重復(fù)上述練習(xí)。
以上5點，您學(xué)會了嗎？聽說，球技好的，看完后都會點個贊！
足球是一項培養(yǎng)孩子觀察力、果斷決策、隨機(jī)應(yīng)變的運(yùn)動，可以提升孩子發(fā)展反應(yīng)速度、身體靈敏性及協(xié)調(diào)性能力。踢足球以變向跑、變速跑、側(cè)身跑、后退跑，變換步頻、步幅，改變速度能力來掌控足球，今天就來教教大家如何在安全情況下提升踢足球的跑動技巧？
一、抬頭多觀察
無論是在有球跑動還是無球跑動的情況下，足球運(yùn)動員都需要邊跑邊抬頭觀察場上局勢。
二、奔跑姿勢
無論何種姿勢的奔跑，除了雙臂的擺動之外，更重要的是要注意跑動時不要全腳掌落地，要學(xué)會前腳掌的“扒地”。此外，足球比賽中的跑不同于田徑比賽高重心、大步幅的跑動，足球比賽中的跑多是小步幅、高步頻、低重心的奔跑。
三、運(yùn)球技巧
運(yùn)球時，要腳背內(nèi)側(cè)和外側(cè)結(jié)合使用；身體降低重心(也就是膝關(guān)節(jié)要稍微彎曲)；要注意結(jié)合變速與變向的過程；可以練習(xí)運(yùn)球繞過障礙，在直線上每隔2米，插8個標(biāo)志桿，依次運(yùn)球繞過各標(biāo)志桿障礙。
三、身體發(fā)力點
通過擺動大腿來帶動小腿，從而獲得更大的力量。助跑時減小步幅，支撐腳落地前最后一步稍微邁大一點，這樣大腿才能充分后擺，積蓄更多的力量。肩膀朝向射門方向，不要在助跑的過程中旋轉(zhuǎn)身體。
四、射門訓(xùn)練
距離球門一段距離，在偏向球門右側(cè)處，瞄準(zhǔn)球門的上下左右四個角落射門，訓(xùn)練射門精度。在完成右側(cè)射門練習(xí)后，移動到偏向球門左側(cè)處，重復(fù)上述練習(xí)。
以上5點，您學(xué)會了嗎？聽說，球技好的，看完后都會點個贊！